Modas y redes sociales en relación con los TCA

Las redes sociales pueden tener consecuencias negativas y positivas con respecto a los Trastornos de Conducta Alimenticia.

En los medios de comunicación aparecen noticias sobre como las redes sociales han afectado negativamente en personas conocidas públicamente, pero esta problemática no solo afecta a personas famosas. Las redes sociales forman parte de la vida diaria de cualquier persona que tiene acceso a internet. En estas redes sociales se fomenta la publicación de una vida ideal, perfecta... que la mayor parte del tiempo no refleja la realidad que vivimos. Esto puede convertirse en un componente peligroso para adquirir un TCA.

La gente, con el fin de mostrar a través de sus redes sociales que su vida es perfecta, utiliza numerosas herramientas informáticas y filtros en sus imágenes. Una de las razones por las cuales se suelen utilizar este tipo de programas es para alterar el cuerpo de forma que este cumpla con los cánones de belleza establecidos por la sociedad.

En la actualidad, y gracias a la utilización de las redes sociales, se ha creado un perfil de personas que exponen su vida constantemente y en todos los aspectos. Estas son los/as "influencers", la mayoría de los/as cuales ofrecen recomendaciones poco sanas para poder conseguir una figura perfecta, bien a través de regímenes rigurosos o bien a mediante la ingesta de sustancias que sustituyen a los alimentos naturales (pastillas, batidos, etc.). 

Muchas/os jóvenes afirman que siguen estos perfiles. Esto supone un gran inconveniente para los/as mismos, los/as cuales, al tomar como referencia a estos "influencers" pueden provocar alteraciones en sus conductas alimenticias con el objetivo relacionado con el pensamiento de que si están delgados/as van a ser más felices.

A pesar de todo lo que se ha comentado anteriormente, las redes sociales no son negativas en sí mismas.

Dependen del modo en el que la gente las utiliza. Estas en su aspecto positivo, son un importante medio para que personas que han padecido Trastornos de Conducta Alimentaria puedan expresar su experiencia y cómo han llegado a superar esa situación, etc. Es decir, se pueden utilizar perfectamente como método de prevención y de difusión, de cualquier tema o asunto, favoreciendo el acceso a servicios que puedan ayudar a cualquier persona en aquel tema que necesite ayuda.




Algunas de estas redes sociales, como es el caso de Instagram, intentan que el acceso a determinados temas relacionados con los TCA sea restringido o muy controlado. Esta red social, prohibió que se publicarán hashtags con las palabras "#anorexia, #loose weight o #probulimia" entre otras. No obstante, esta mesura no fue suficiente para terminar con esta problemática. Siendo así que la gente utiliza los hashtags "#ana (anorexia) y #mía (bulimia)" para compartir con otras personas sus artimañas o sus experiencias para reducir su peso considerablemente. En la actualidad tanto Instagram como Facebook han tomado mesuras para revisar estas etiquetas, aunque estas medidas no son suficientes.

                MODAS

Una de las modas actuales es el "mindful eating" o lo que es lo mismo "alimentación consciente". Se trata de coordinarse de forma sana con la alimentación mediante la técnica de dominar la mente. No es en sí una dieta, se trata de educarse en apreciar cuando comemos por necesidad o por hambre, y poder así descubrir cuando nos encontramos saciados, cuando nuestro cuerpo ya no necesita comer más. Esto se puede alcanzar a través de:

• Antes de comer beber un aso de agua para disminuir la ansiedad.
• Elegir un lugar tranquilo y dónde se pueda estar sentado para concentrarse mejor.
• Si no se tiene hambre no hay que comer por comer.
• Comer despacio, ya que la digestión se realiza mejor.
• Hay que comer comida variada y de forma responsable.